“心语港湾”第2期：压力管理与心理调适

为进一步加强校园心理健康教育，提升师生抗压能力，3月25日下午，智能制造（航空工程）学院联合学工部心理健康教育与咨询中心，在2-203举办“心语港湾”第2期专题讲座。本次活动以“压力管理与心理调适”为主题，由雪绒花心理工作室、“心空领航”二级心理辅导站主办，特邀专职心理咨询师陈玮担任主讲。此次讲座吸引了全院200余名师生积极参与，现场气氛热烈。

活动现场1

讲座伊始，陈玮通过一段与压力主题相关的视频及简单有趣的小游戏，巧妙地让同学们开始思索“压力是什么”“为什么会有压力”等问题。随后，陈玮从专业视角深入剖析压力的本质——“战逃反应”，并阐述其与心理、生理健康的紧密联系。陈玮向同学们揭示了压力所带来的消极影响，强调了培养乐观心态需通过理性思考与刻意练习的重要性。

在备受期待的减压技能模块，陈玮演示了蝴蝶拍练习、平稳呼吸法等实用技巧，指导同学们通过闻香、手掌触觉等方式缓解压力。同时，从复原力、抗逆力和创伤后成长等方面，深入讲解了心理韧性培养的关键要点。

活动现场2

此次讲座内容丰富全面，兼具理论深度与实践指导性，为同学们在压力管理和心理调适方面提供了有效帮助，对促进校园心理健康建设起到积极作用。