“心语之约”第1期：我的情绪我做主

5月25日是全国大学生心理健康日，当天下午，智能制造学院在航空大楼二楼举办首期“心语之约”主题访谈活动。本期活动以“我的情绪我做主”为主题，邀请学院党委副书记、“雪绒花”心理工作室负责人、“心空领航”工作站站长梅娇，2022级辅导员王越作为嘉宾，各年级学生代表参加。

活动开始，梅娇引导大家感知自我情绪，分享不同的情绪体验，指出情绪没有好坏之分，但可以划分成积极情绪、消极情绪两大类。紧接着，通过“照镜子”“你画我猜”两个小游戏让大家学会表达情绪、识别情绪。同学们在欢声笑语中发现了情绪的传染性，并通过表情、肢体语言觉察他人的情绪。最后，王越向大家分享了调节情绪的方法：一是识别情绪，具体地写下或说出情绪感受；二是接受情绪，停止和情绪的对抗；三是调整认知，换个角度去看待问题；四是用行动调控情绪，给消极情绪找一个出口。

据悉，“心语之约”心理访谈活动由智能制造学院团学会主办，由“雪绒花”心理工作室、“心空领航”心理工作站承办，是普及心理健康知识，加强大学生心理健康教育的互动交流平台。